gdzie jest najwiecej

[...] zjedzeniu węglowodanów po treningu zaraz znów chce się jeść, robi się mega goroąco, osłbanienie i rozdraznienie ? Także wczorajsza Pogoda to był koszmar !!! Zostały mi 3 dni gdzie spale najwiecej tłuszczu. ---- Dziś Rano - Wtorek - z Rana zważyłem się i waże 85,4 - 85,4 kg na czczo. Dziś Wtorek 30 Dzień Redukcji - Zdam Relacje itp . a Teraz Pre [...]

[...] treningu nie zrobisz masy. Jak masz dostep do silowni to normalny trening najlepiej zamknij to fbw w kilku wielostawowych cwiczeniach. Rzezby nie zrobisz jakiejs fajniej bo malo miesni ale twoj wybor bo potem latwiej Ci bedzie masowac IMO Tamta dieta to nie low carb, bo to zalezy od procentowej ilosci makroskladnikow gdzie tluszczu jest najwiecej

Dymek192 Jedynie wiem gdzie jest , ja z starej czesci miasta jestem i tam sie poruszam. zawsze mozesz pojsc i zobaczyc. czy dużo róznie w K-1 raz przyjdzie tyle raz tyle, wazne żeby było duzo sparingów, bo uczysz sie konbinować głowa i wtedy najwiecej wynosisz z treningów.

Jeyyo chlopak! przede wszystkim ANKIETA! potem jak najwiecej info nt.: "poprzednio trenowałęm na treningu 2x partia w tygodniu, raz lekko, raz ciężko, ciezar poszedl sporo do przodu jednak masa nie barsdzom, chyba to problem diety był..." na jakim jestes poziomie w tej chwili....czyli podaj obciazenia w podstawowych cwiczeniach? ten [...]

Pisalem wczesniej o tym H-DROLU Androlean. Koncze go za 2-3 dni wiec napisze jak efekty. Bralem go 6 tygodni, po 60mg dziennie w tym 90mg przez 2 tygodnie gdzie chyba najwiecej kg sie bujnelo. Wiec warto dac 90 mg przez dluzszy okres czasu, niestety mi nie wystarczyloby tabletek. Efekty: okolo 6-7 kg wagi, 2cm w ramieniu, pas 1 cm :D. Reszty [...]

Wrzucaj dietę. Jeśli dorzucisz bieganie to tylko w dobrych butach, jeśli nie, to po lesie, gdzie jest miękka nawierzchnia. Ten trening raz w tygodniu sobie podaruj i zamień go na dobry crossfit. Nie robiąc przysiadów, ciągów, zarzutów nie masz szans na zrzucenie tłuszczu. Pamiętaj, że Twoje nogi pobierają najwięcej energii, wyrzucają największą [...]

Ale tluszcz jak schodzi to z calego ciala, a nie w miejscach gdzie jest go najwiecej :)

Po prostu twoja nieobecność trochę mnie zdziwiła %-) Wymiary wiadać ciągle na + :-)) I takie osobiste trochę pytanie: jak mierzysz dupsko? :-> %-) W sensie tam gdzie go jest najwięcej? %-)

Chyba mimo wszystko lepiej przyjąc coś takiego na klatę niż na głowę gdzie punktów witalnych jest najwięcej.

[...] palcami nóg. Arabinhuo Trening postaram się rozpisać jutro jak będę miał troszkę więcej czasu, aktualnie mam dyżur w pracy:-) rutkow Jak kolega wspomniał micha to priorytet, "Jesteś tym co jesz";-) Mlekołak Tak w Łodzi, a ćwiczę różnie Pure, Vera, Agata, Puls ale głównie na Pure gdzie spędzam najwięcej czasu ponieważ jest to miejsce mojej pracy.

tylko kup taki gdzie jest jak najwięcej miejsca na obciążenie lub cienkie obciążenia a wysokie :D

Zaczynasz trening od największych partii, tam gdzie potrzebujesz najwięcej siły. Kończysz na najmniejszych. W FBW musisz się zmieścić w 5-6 ćwiczeniach na całe ciało. Możesz zrobić sam biceps a możesz się podciągać ćwicząc plecy i przy okazji zrobisz biceps. Możesz robić triceps a możesz pompki na poręczach trenując dół klaty a przy okazji [...]

ja nie mam jakiejś dobrej diety mam taką gdzie jest dużo kcal/tłuszczu i węgli ponieważ ja nie chce jakoś przypakować tylko po prostu przytyć jak najwięcej w wakacje

tluszcz scodzi rownomiernie z calego ciala. wiadomo, ze tam gdzie jest go najwiecej siedzi najdluzej.

Bije 20dni enana, testo juz powinno byc podwyższone więc ide zrobic pobranie krwi i na co poza testo warto zrobic sobie badania krwi. Dodam ze na tarczyce juz miałem. Teraz chciałem zrobic tego jak najwiecej bo ide do lab gdzie jest b.tanio.

[...] 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + warzywa + ryz/kasza 2 obiad - zwykle na zimno łosoś wędzony + warzywa kolacja - jajecznica/bułki z masłem orzechowym lub słodycze! (tak to jest właśnie ten elemeny gdzie musze najwiecej pracy włożyć :P ) waga nie spada - zwykle koło 80kg - kratki nie ma :P Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-13 10:43:41

[...] to nic nie stoi na przeszkodzie ;-) Tuna nie więcej niż x 3 w tygodniu, celuj w świeże morskie ryby. Ten serek wiejski w ogóle nie potrzebny, wszędzie masz 12 godzinę, gdzie jest posiłek przed,po treningowy? Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich produktów, nie przyzwyczajaj organizmu do wybranych składników odżywczych, im [...]

na publicznej siłce to obciach , w warunkach jak Tom pisze moze być , piwnica garaz gdzie jest chłodno bo wiadomo najwiecej ciepła ucieka przez głowe ;-)

wlicza sie wszystko;-) bialko roslinne, tluszcze roslinne etc. produkt traktuje sie calosiowo, a nie tylko pod katem zrodla makroskladnika ktorego jest najwiecej. a trenerowi mozesz podpowiedziec by jak najszybciej wybral sie na kurs z podstaw dietetyki, tylko taki dla nowicjusza, gdzie omawia sie czym sa weglowodany, bialka czy tez tluszcze

[...] pozorom plan też nie jest łatwy do ułożenia. Bynajmniej dla mnie. Zdania są podzielone. Jedni twierdzą, że zaczynając siłownię z planem FBW należy szukać takich ćwiczeń gdzie angażujemy najwięcej partii, inni, aby od razu dać po 2 ćwiczenia na każdą partię. Wstępnie mam coś takiego. Pożyczone z innego działu od zaufanego użytkownika(chyba) [...]